01 /★　カウンセリング

どうしたら続くか一緒に考えます

トレーニングやカラダ、生活習慣等に関する

現在の悩み、今後の目標等をお聞きします

​それらを踏まえ、どんなやり方で

どんなメニューでやっていくことで

より続けやすく、変わることができるか、

そのベストの方法を一緒に考え、提案します

続けることが苦手な人は非常に多いですが、

その原因はそもそも続かないやり方に

なっていることがほとんど！

だからこそ『これなら続けられる』となり

​続かないを卒業させます！！

02 /★　レッスン

キツくなく楽でも変われる筋トレを

家などで行なう筋トレの​メニューを作成

するためのレッスン

60分～90分の時間の中で目標・目的・体型・

能力・性格等に合わせて「これならできる」

と家で続けてできそうなものを一緒に

色々試しながら家でやるものを決めます

また、このトレーニングメニューは

毎回のレッスンごとに内容を変えたりします

飽きたり、嫌になったり、違うものを

やりたくなったりしたらそのメニューは

続けにくくなる可能性があるのでそのために

毎回メニューを見直し、その時からまた

続けらるようにしていきます

03 /★　個人トレーニング

毎日でなくても大丈夫！！

​

レッスンの中で決めた筋トレをもとに

作成したトレーニングメニューに沿って

家などでトレーニングをします

​

朝昼夜、自分の好きな時間帯で今の

生活スタイルの中にトレーニングを

取り入れ、継続してトレーニングが

できる​習慣を身に付けていきます

無理して毎日やってたけど、嫌になって

続かなったでは意味がない

皆それぞれの続けられるペースを一緒に

見つけていきます

04 /★　フォロー&サポート

ひとりじゃないから大丈夫

​

家でのトレーニング実施状況をメールや

LINE等で確認します

励ましとなったり、プレッシャーとなったり

感じ方は人それぞれモチベーション維持に

必須となっています

また、やれるときにやればいいからやれて

いないときはやれていないと正直に言って

もらっても大丈夫です

やれるときにやるのが続けるコツです

​

もちろん相談等にも応えていきます

悩み、不安もしっかり解消し、一人で

抱え込まないようにしていきます​